Ercan Tepe ile spor eğitmenliği üzerine 10 soruluk sohbet

Ercan Tepe 10 yıldan uzun süredir spor eğitmenliği yapıyor. Daha çok bire bir (Personal Trainer = PT) eğitimler veriyor. İstanbul’da Nişantaşı’nda ve Bebek’te bireysel ve grup dersleri vermeye devam ediyor. 33’te online canlı yayın derslerle, her ay yüzlerce insana daha sağlıklı olmaları için yardım ediyor. 33.fit‘in kurucularından olan Ercan’ı 33 üzerinden veya instagram hesabından takip edebilirsiniz.

İşte Ercan’a sorduğumuz sorulardan bazıları.

Ercan Tepe bu kapak fotoğrafındaki gibi ciddi bir insan mıdır?

Hayır ciddi değilim o kadar. Spor biraz disiplin işi olduğu için orada biraz kasmışım kendimi. Normalde gayet güler yüzlüyüm.

Spor senin için ne demek?

Spor benim için beş yaşından beri hayatımın felsefesi gibi bir şey.Bütün insanların hareket formlarını yerine getirmesi gerekiyor. Ben de beş yaşından beri hareket formlarımı yerine getiriyorum. Hareket formları ne? Oturma, çekme, itme… spor aslında sizlere bunları sağlıyor. Teknolojik bir yaşamın sizden aldığı ,sadece hareketsizliğe ittiği bir dünyada spor size aslında yapmanız gereken şeyleri yaptırtıyor. O yüzden beş yaşımdan beri benim hayatımda var sizin hayatınızda da olsun.

En sevdiğin spor hangisi?

En sevdiğim spor aslında genel bir kavram branş olarak sorarsanız futbol. 5 yaşında spora,futbola başladım.Hala oynuyorum.Profesyonel olarak oynamıyorum tabi ama hala devam ediyorum. Antrenman metodu olarak sorarsanız fonksiyonel antrenman ve pilatesi daha çok seviyorum. En çok da fonksiyonel antrenmanı seviyorum. 

Biliyoruz her öğrencin değerli ama bir sürü ünlü öğrencin var, kimler var saysana.

Evet çok öğrencim oldu .6 senedir İstanbul’da çalışıyorum. Ondan önce İzmir geçmişim var. Zeynep Bastık ile çalışıyorum.Çok seviyorum. Bu arada çok şanslıyım ünlü öğrencilerimin hepsi egosuz,çok iyi insanlar. Zeynep Bastık var Hande Soral, Eser Yenenler, Eser Yenenler’in karısı Berfu Yenenler hepsiyle çalıştım çalışmaya da devam ediyorum.

33 dakikada fit olur mu insan gerçekten?

İyi bir antrenman metoduyla olabilir çünkü 33 dakika yaptığınız antrenman sadece size yeterli olmaz, isterseniz 2 saat antrenman yapın beslenmeniz kötüyse, dinlenmeniz kötüyse ve kardiyo açığınız varsa hiç bir şey yeterli olmaz. 33 dakika yaptığınız antrenmana iyi bir beslenme, iyi bir dinlenme ve haftada bi iki yürüyüş eklerseniz gayette yeterli olur.

Kilo vermek isteyen insanlara neler öneriyorsun?

Demin söylediğim gibi formül çok basit aslında.  Sporunuzu yapın,iyi beslenmeye çalışın,.İyi beslenme dediysem sıkmanıza gerek yok kendinizi, yani düzgün beslenmeye çalışın. Fast food dan uzak durun, şeker tüketmeyin. Basit şeyler bunlar biliyorsunuz artık.Bütün dünya biliyor bunları.Bunları yapın ve kardiyo yürüyüş haftada 1-2 bunları yapın.Bu kadar…

Favori hareketin hangisi?

Favori hareketim eğer şov olarak isterseniz superman push up favori hareketim. Şınav çekerken sıçrayarak şınav çekiyorsunuz. Ama normalde en favori hareketim karın hareketlerinden bir tanesi.Flutter kick diye bir hareketimiz var.Her karın antrenmanında yapıyorum.Ben onu çok seviyorum karında. böyle yatar pozisyonda bacak ve başınızı kaldırdığınızı düşünün,bacaklarınızı çırpıyorsunuz. O hareketi çok seviyorum. 

Spor eğitmeni olmayı seviyor musun?

Tabii ki seviyorum.Çünkü hayat biçimi benim için bu. Yani bir sosyaliste sosyalist olmayı seviyor musun demek gibi bir şey bu aslında. Spor eğitmeniyim ben ,eğitmenliğini çok seviyorum.O yüzden seviyorum 🙂 

Sevdiğin bir söz var mı, sana ilham veren?

Sevdiğim bir söz tabii ki var. “Gerçekçi ol imkansızı iste.” sözünü çok seviyorum. Çünkü gerçekçi olmadan imkansız hiçbir şeye ulaşamazsınız. Önce gerçekçi olun, gerçekci bakın hayata. Ondan sonra imkansız isteyin…

Start typing and press Enter to search