Hedefinize Ulaşmak için sizi yerinizden kaldıracak 7 Motivasyon Önerisi

En iyi egzersiz programlarını tasarlasak, en yetenekli hocaları başınıza da koysak eğer içinizden gelmiyorsa hepsi boş. Motive olmadan sadece spor değil hayatta herhangi bir hedefe ulaşmamız mümkün değil.

Zayıflamak, güçlenmek, kaslanmak artık hedefimiz neyse eğer bu hedefe kilitlenmemişsek, motive değilsek, başlamamızın da anlamı yok.

Motivasyon Önerilerimizi Sırasıyla Yazalım. Buyrun!

1. Ulaşılabilir Hedefler Seçin

Öncelikle imkansızı istemeyelim:

Bir haftada 5 kilo verilmez.

15 günde üçgen vücuda sahip olunmaz.

Aşırı zorlu hedefler daha ilk günden motivasyonu bitirir. İrademize ihtiyacımız var en baştan kendimizi zorlamaya gerek yok. 33‘te konusunda uzman eğitmenlerimiz size destek olacak, merak etmeyin.

2. Hedefi Parçalara Bölün

Böylece her parçayı tamamladığımızda, kendimize güvenimiz artacak, güvenimiz arttıkça, asıl hedefe ulaşma arzumuz artacak. Hatta minik ödüllerle kendimizi daha da motive edebiliriz:

Örneğin, 3 ayda 18 kilo verme hedefi koyduk diyelim, o zaman ilk ay 6 kilo vereceğiz, yani haftada sadece 1.5 kilo.

İlk hafta sonunda 1.5 kilo vereceğim ve eğer yaparsam kendime yeni bir mat alacağım gibi.

3. Hedefinizi Çevrenizle Paylaşın.

Hedeflerimizi çevremizdeki insanlarla paylaşmak bir nevi onlara da söz vermek anlamına gelir. Gevşediğimiz durumlarda onlara gidip “vazgeçtim, beceremedim” demek üzerimizde tatlı bir baskı yaratır. Onların gözünde puan kaybetmek istemeyiz. Ayrıca arkadaş çevremiz bizi destekleyecek ve cesaretlendirecektir. Bu itici güçten de faydalanabiliriz. Hatta mutlaka faydalanmalıyız.

Gerçekten başarmak istiyorsak, bir adım daha atalım, hedefimizi sosyal medya hesaplarından cümle aleme duyuralım ki üstümüzdeki başarma azmi iyice artsın. Belirli aralıklarla gidişattan haber de verelim, çevremiz hem yolculuğumuzu takip etsin, hem de bizi destekleyen mesajlarıyla daha ileriye itsin.

4. Hayal Ortağı Bulun

Belki yakınımızda bizimle aynı hedefe koşmak isteyecek hayal ortakları var. Onlara hedefimizden bahsedip, beraber başarmayı teklif edelim. Birbirimize destek olarak, hevesimiz düştüğünde motive ederek hedefimize daha rahat ulaşabiliriz. Ama sakın bir hayal ortağı bulamazsak vazgeçmeyelim, artık bir yola girdik ve yanımızda birisi yok diye vazgeçemeyiz

5. Başardığınızı Hayal Edin

Hadi, hedefimize ulaşıp başarılı olduğumuz anın hayalini kuralım.

  • Aynada nasıl görüneceğimizi düşünelim.
  • Elbiselerin üstümüze nasıl yakışacağını hayal edelim.
  • Sevdiklerimizin bizi nasıl takdir ettiklerini onlara neler diyeceğimizi düşünelim.
  • Sosyal Medya hesabımıza ne yazacağımızı, nasıl yorumlarla karşılacağımızı hayal edelim.
  • Kendimize hediye sözü verdiysek onu aldığımızı ve kullanmaya başladığımızı hayal edelim.

Bu hayaller bırakmak istediğimiz noktada devam etmek için bize oldukça faydalı olacaklar.

6. İlk Adımı Mutlaka Atın

Üşendiğimizde, içimizden gelmediğinde, üstümüzde bir ağırlık bir atalet hissettiğinde panik yapmayalım, sakince ekranın karşısına geçip “play” tuşuna basalım. İlk hareketi yaptıktan sonra gerisi su gibi akacak.

7. Kendinize İnanın

Daha önce çalışıp başarılı olduğumuz işleri düşünelim. Azmetmiş ve başarıya ulaşmış insanları düşünelim ve yapabileceğimize inanalım. Sonuçta olimipityatta altın madalya beklemiyor kimse bizden. Sadece günde 33 dakika. Hadi…

Start typing and press Enter to search